缅北地区人口最多的城市是中国和缅甸交界的瑞丽市。该市位于云南省西部，与缅甸实兑省的果敢县相连。在瑞丽市，汉族是占人口总数的绝对多数，而缅甸族和其他少数民族（如瑶族、壮族等）也有大量分布。