是因为练习过程中肌肉受到负荷刺激，引起肌肉小纤维断裂和损伤，随后通过修复和生长恢复原状并增长，导致肌肉变得越来越强壮。

这种生长现象被称为肌肉肥大。

此外，练习还可以提高肌肉适应刺激的能力，增加肌肉的力量和耐力。

延伸内容：同时，肌肉硬度也与肌肉的水分含量有关。

在进行高强度的训练后，肌肉组织会消耗大量的糖原和水分，导致肌肉失去了大量的水分，从而使肌肉变得更加紧实和硬度增加。

另外，肌肉为了维持自身的稳定性在进入到稳定状态时，也将保持一定的张力，这也是肌肉硬度的原因之一。