骨头是人体中重要的贮存钙的组织，适当补充营养品可以帮助养护骨骼健康。

骨骼健康的重要性不言而喻，而骨头中含有吸收和释放钙离子的细胞，定期摄入合适的营养品可以促进骨骼细胞的合成和骨密度的增加。

养骨头最好的选择是含有钙、维生素D、胶原蛋白等成分的营养品。

其中，钙能够大量储存于骨骼，有效增强骨质；维生素D能够促进钙的吸收和利用，有利于骨骼健康；胶原蛋白则是增强骨骼弹性的重要元素。

建议选择含有这些成分的综合性营养品来支持骨骼健康。

同时，平时的饮食也应该注意多摄入含钙和维生素D的食物，例如牛奶、鱼类、乳制品和豆制品。