要坐上凯越450rr需要具备一定的身高和体重条件。通常来说，身高超过165厘米，体重在60公斤以上就比较适合。同时，骑行前还需要进行适当的热身和拉伸，以保证身体状态最佳。此外，初学者应该选择比较宽敞的场地进行练习，随着技术水平的提高，可以尝试一些困难的地形和赛道，从而体验更高的乐趣和刺激。