1 室内单车会对膝盖造成伤害。

2 坐在单车上时，膝盖会屈曲并承受身体重量，而一些不合适的姿势或者过度的训练会增加膝盖受伤的风险。

3 为了避免膝盖受伤，使用适当的姿势和调整单车的座位高度可以减少对膝盖的冲击。

同时，适当地加强膝盖周围的肌肉群也可以帮助缓解膝盖的负担。