1.按摩。热敷过乳房后，即可按摩，这样效果最好。

2.借助吸奶器。奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

3.温水浸泡乳房。让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。