帮豆是一个类似于积分的虚拟货币，用户可以在平台上通过完成任务、问卷调查等方式获得帮豆。如果想要变现帮豆，一般有以下两种方式：

一是用帮豆兑换平台内的优惠券、礼品卡、实物奖品等，从而实现价值的兑换；

二是将帮豆出售给其他用户，实现现金的变现。不过需要注意的是，在出售帮豆时要避免交易风险，选择可信的交易平台，以免受到诈骗和损失。