您可以在广州天河体育中心地铁站乘坐地铁3号线，并在车站C出口下车，在岗顶乘坐公交车D4路前往。也可以乘坐地铁6号线，并在车站体育西站D出口下车，在岗顶乘坐公交车岗贝线前往。总体时间大约需要40分钟左右。建议您提前查询好公交车的车次和班次，以免浪费时间。