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吃多少红肉补充一天的蛋白质
时间:2025-04-21 20:30:30
答案
虽然说红肉比白肉的营养价值高,但是也不宜吃太多。每天或隔天可以吃50克的
红色
瘦肉,一般为瘦肉或动物的肝脏、心肾、血豆腐等,以
保证
有足够的
蛋白质
和铁的摄入
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