达到忘我专注境界需要三个条件：身心放松、注意力高度集中、目标明确。

首先需要通过冥想、太极等方法让身心达到放松状态，有助于减少干扰和压力。

其次，在目标明确的前提下，需要集中注意力，通过锻炼让自己的注意力更加稳定。

最后，需要有清晰的目标，让自己对目标的追求成为内心的指引。

在这种状态下，人们可以忘记时间、忘记周围环境，陷入专注的境界。