手推飞盘的玩法：

(一)握碟：碟的凸出面向上，凹面在下；一般是一手握碟，大拇指在上，其余四指在飞碟里面，食指靠住碟边下沿，中指伸向碟心，无名指和小指向后弯屈抵住碟边内沿。握碟要轻，手腕要放松。

(二)抛碟：抛碟人两脚前后开立(如右手抛碟就右脚在前)，身体侧对或斛对接碟人，将飞碟对准飞行目标，用手臀和手腕的力量，旋转抛出飞碟。

(三)接碟：先练习近距离两人互相抛接。

接碟有双手接和单手接。双手接是一手在上，一手在下，合起接住飞碟。单手接是张开虎口，拇指为一边，其余四指并拢为另一边，用力猛捏碟边；接高时掌心向下，接低时掌心向上。由碟旋转能力强，接碟时一定要看得准，接得果断迅速。