冬天适量出汗有益健康：

1. 减肥：冬天天气寒冷容易引起人的食欲增长，出汗能消耗身体多余能量，促进脂肪分解，有一定减肥作用。

2. 排毒：出汗能加快体液循环，帮助排出体内毒素及废物，适合一年四季运动出汗