要在一个单元格中插入10个随机数带负数，可以使用Excel中的随机数函数。在该单元格中输入"=randbetween(-10,10)"，这将生成一个-10到10之间的随机整数。

按"Enter"键后，单击单元格右下角的小方块并将其拉到下方几行，直到生成了10个数。

再次单击单元格，按"F2"键进入编辑模式，选择其中一个数字，用Ctrl+C复制，然后粘贴到其他单元格中。

这将确保每个数字都在所需范围之内，并且在单元格之间是随机生成的。