如果玩滑板摔倒了，首先要确保自己的安全，检查是否有受伤。如果有受伤，应该及时处理伤口，如清洗、消毒和包扎。

然后，检查滑板是否有损坏，如轮子、轴承或板面是否需要修复或更换。如果需要，可以寻求专业人士的帮助。最后，要重新调整心态，不要因为摔倒而气馁，要继续练习和提高技术，保持积极的态度。