生长纹是指皮肤上出现的红色、紫红色或白色的纹路，通常出现在身体的各个部位，特别是在肌肉发达的部位。生长纹是由于肌肉生长过快，超过了皮肤延长的速度，导致皮肤表层被拉伸而形成的。

对于刚开始出现的生长纹，可以采取以下措施来缓解：

适当的运动：适当的运动可以帮助增强皮肤的弹性，减少生长纹的出现。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳等，可以帮助提高皮肤弹性。

合理饮食：饮食中富含蛋白质和维生素，可以帮助改善皮肤的健康状况。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，以及富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。

适当的按摩：适当的按摩可以帮助缓解生长纹的症状。可以采用轻柔的按摩方式，顺着纹路的走向轻轻按摩，可以促进血液循环，帮助皮肤恢复弹性。

使用保湿霜：使用保湿霜可以帮助保持皮肤的湿润度，增加皮肤的弹性。建议选择含有天然成分的保湿霜，如橄榄油、蜂蜜等。

需要注意的是，生长纹的出现是身体肌肉生长的自然现象，不必过分担心。适当的运动和饮食可以帮助缓解症状，但如果生长纹严重影响到生活质量，建议及时就医寻求专业的治疗。