1. 饮食方面：多喝水、适当饮用黑咖啡、喝茶、吃凉拌黄瓜、进食豆类等能够帮助分解糖分和抵消过多的碳水化合物。

2. 生活方面：吃完甜食后立即漱口、减少甜食摄入量以维持皮肤健康。

3. 运动方面：跑步、游泳、跳绳等有助于消耗多余的热量和脂肪堆积。