浙江中考体育训练通常包括以下几个方面：

1. 有氧运动训练：包括长跑、游泳、骑车等有氧运动项目，训练学生的心肺功能和耐力。

2. 力量训练：包括举重、引体向上、波比跳等力量训练项目，训练学生的肌肉力量和身体协调性。

3. 灵敏性训练：包括快跑、跳远、跳高等灵敏性训练项目，训练学生的敏捷和灵活性。

4. 技能训练：针对不同的体育项目，进行具体的技能训练，例如足球、篮球、排球等。

5. 体能测试：定期进行体能测试，考察学生的身体素质和运动能力，为中考体育考试做准备。

通过科学的训练安排和有针对性的训练内容，可以帮助学生提高体育素质和成绩，更好地应对中考体育考试。