砂糖橘营养丰富，每天可适量食用，一般建议一天吃3-5个比较好。

砂糖橘含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸椽酸、柠檬酸、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸，还含有钙、磷、镁