1. 并不能确定问题出现的原因，但相信可能是刷牙姿势不正确或者牙膏刺激到了口腔黏膜。

2. 如果是刷牙姿势不正确，可以调整刷牙方法，例如选择软刷头牙刷，用小环形的方式刷牙，并且控制好力度和时间。

3. 如果是牙膏刺激到了口腔黏膜，可以尝试更换牙膏品牌或者减少擦洗时间和力度。

此外，洗漱前可以先喝些水，保持口腔的湿润可以有效缓解这种不适感。