1. 入门登记：首先需要前往前台进行入门登记，填写个人信息并缴纳入场费用。

2. 换衣：换上汗蒸服，准备进入汗蒸房。

3. 汗蒸房：进入汗蒸房开始汗蒸，在房内可以选择不同的温度和湿度进行体验。

4. 沐浴：汗蒸结束后需要进行冷水淋浴或者浴池泡浴，以达到身心放松的效果。

5. 活动休息：在桑拿场馆内可以进行一些休息和娱乐活动，如观看电视、玩游戏等。

6. 离开：活动结束后，可以前往前台办理离开手续，换回自己的衣服并离开场馆。