三，四十公里。

个人的体质不同，骑行距离、速度，骑行承受能力也不近相同。

其次，自行车的类型不同，也影响和决定骑行距离。主要有公路车、山地车、普通车等。

最后，路面好坏也也影响骑行距离和速度。

另外补充一点，骑行目的不同，是锻炼身体，还是骑行旅游，骑行距离也不近相同。