英特尔CPU可以使用“自适应性调压器”（Adaptive Voltage Regulator, AVR）技术实现自动超频。这种技术可以根据CPU的负载情况和功耗数据，智能地管理处理器的电压和频率。下面是一些启用AVR技术自动超频的步骤：

1. 进入主板BIOS设置界面，将CPU Ratio设置为自动调整。

2. 打开AVR功能。不同的主板厂商可能有不同的名称，例如ASUS的名称是“AI Overclocking”，而Gigabyte的名称是“EasyTune”。

3. 将AVR设置为“自动”，这时CPU会自动根据负载情况和功耗数据来调整频率和电压，以达到最佳的性能和稳定性。

需要注意的是，使用自动超频功能也需要谨慎操作。在使用自动超频功能时，尽量遵循主板和CPU的原厂推荐设置，以确保系统的稳定性和长寿命。另外，过度地超频可能会导致过高的功耗和温度，从而降低CPU寿命或者甚至造成硬件损坏。