练胸肌能使胸部肌肉变得更加紧实和有线条感，但是并不能使胸部变大。如果想要增加胸部尺寸，需要进行高强度锻炼和合理的营养补给，通常需要全身的训练和自身基因的影响。

此外，只专注于胸肌练习，可能会导致肌肉不平衡和姿势问题，因此还需要进行全身肌肉训练和拉伸。总之，练胸肌可以让胸部更紧致，但是增加胸部尺寸需要全方位的训练和营养。