1. 首先将粽子放入清水中浸泡，泡软后更容易脱模。

2. 在粽子底部涂一层食用油或者生粉，这样也能减少黏连的问题。

3. 如果还是无法取出，可以尝试用小刀沿着竹筒的边缘轻轻切开，注意不要伤到里面的粽肉。

4. 最后如果实在不行，可以用筷子轻轻地把粽子从竹筒中推出来。

需要注意的是，无论是哪种方法，都要尽量避免对粽子造成破坏，以保持其完整性。