健身对大脑有多种好处。首先，它有助于提高认知功能、增强记忆力和提高学习能力。

其次，健身能够促进大脑生成新神经元并提高神经传递速度，从而提高大脑的可塑性。

此外，健身可以提高心理健康和缓解焦虑、抑郁，其中的解压效果也能使大脑更加平静和放松。总之，健身是促进身体和大脑健康的综合性方法，每周适度的锻炼可以为大脑带来很多好处。