1. 可以使用手机中的计步器功能来量步数。

2. 计步器功能是通过手机中的加速度传感器来感知用户的步行运动，并将数据记录下来。

因此，使用手机计步器功能要注意将手机放在身上，避免在运动中忘记携带手机，以及避免将手机放在固定的位置上。

3. 另外，一些健康管理类的App也具备计步功能，通过这些App也能够量步数并记录健康数据。