1、尽量限制电子屏幕上时间，每小时休息20分钟以上，有助于缓解眼疲劳。

2、必要时使用护眼产品，如护眼膜、屏幕护目，以便减少对视野的不良影响。

3、充分休息，保证充足的睡眠，每天8小时睡眠，可以有效改善视力。

4、勤眼洗，注意使用干净温水清洗眼部，以避免眼睛受到污染。

5、定期进行视力检查，以早期发现眼部问题，及时处理，减少对视力的损害。