1 可以通过查看手机的使用记录和应用程序使用情况来查看一天的活动。

2 在手机上可以查看最近的通话记录、短信、社交媒体应用的使用情况、浏览器历史记录等。

3 还可以通过下载安装使用一些应用程序来跟踪和记录手机使用情况，例如 RescueTime、Moment、App Usage等。

延伸：了解自己的手机使用情况可以帮助管理时间，提高效率和生产力，避免过度使用手机带来的负面影响，如压力、焦虑、睡眠质量下降等。