吃海带的好处是能为人补充蛋白质。碳水化合物还能补充钙，碘，磷，铁，钾。等微量元素。坏处是？

刚打捞出来的鲜海带。沾满粘液不好清洗。而且鲜海带极容易变质，不好存放。