湛江到上海有多种交通方式可供选择，包括飞机、高铁、汽车等。

如果选择飞机，可以从湛江机场直飞上海虹桥机场或浦东机场，航程约2小时。

如果选择高铁，可以从湛江站乘坐高铁到达上海虹桥站或上海南站，车程约6-7小时。

如果选择汽车，可以从湛江汽车站乘坐长途客车到达上海，车程约12-14小时。无论选择哪种交通方式，都需要提前规划好行程，预订好车票或机票，以确保旅途顺利。