快速记单词的方法有很多，可以使用图片，音频，联想等多种方法来辅助记忆。同时，要重视单词的巩固复习，不断重复和记忆。

默写则需要在学习单词的基础上加强练习，可以使用闪卡练习，朗读练习等方法来提高默写能力。还可以逐步增加默写难度，比如从简单的词汇逐渐过渡到短语和句子。总之，要坚持学习和练习，积累经验，不断提高自己的实际能力。