成年人一次冲多少克奶粉好，因人而异，不同人群对奶粉的需求量不同，应根据自己的身体情况来决定奶粉用量。

健康成人一天喝45克奶粉最佳，就基本满足人体需求，做为特别的孕那一天人群，营养需求大，营养师建议孕妇一天90克。应该根据年龄、健康状态、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量