轻断食调料的配方应该以天然、健康为主。建议搭配蜂蜜或枫糖浆代替糖分，以醋、柠檬汁、椰子油或橄榄油代替沙拉酱。

盐可以尝试用海盐或岩盐代替精盐。还可以加入一些香草或香料如黑胡椒、迷迭香、百里香等提升口感。此外，可以尝试配制自己的乳清蛋白粉或燕麦粥，再搭配一些坚果、水果或酸奶等，营养丰富又健康。