有用

因为乌丝素是一种胶原蛋白，可以促进皮肤、头发和指甲的生长和修复，同时还可以帮助维持关节和骨骼的健康。

此外，乌丝素还具有抗氧化和保湿的作用。

虽然不同的人对乌丝素的效果可能有所不同，但总的来说，乌丝素确实有用。

如果你想让乌丝素的效果更好，可以配合均衡的饮食和适量的运动，同时避免暴晒和吸烟等不健康的生活习惯。

此外，可以多选择含有乌丝素的食物，如鸡肉、鱼类、豆腐、白木耳等。