举毛巾是一种无氧运动，因为它是力量训练的一种形式，需要短时间内以高强度快速进行，不会让肌肉经历持续的较长时间的低强度活动。

无氧运动主要能够增强肌肉力量和体力，促进身体的肥胖燃烧和代谢率，提高心肺功能等。

与有氧运动相比，无氧运动对体能的提高更为明显，同时也有助于塑造健美的身体线条。因此，如果你想坚持举毛巾来增强力量和改善身体形态，就需要将其作为无氧运动来处理，结合适当的饮食和休息，来提高整体运动效果。