要将4K视频发送给朋友，您有几种选项：

1. 通过消息应用：打开消息应用（如短信、WhatsApp、微信等），选择您要发送的朋友或群组，然后点击添加附件按钮（通常是一个加号或相机图标）。选择视频选项，然后浏览您的相册并选择您想发送的4K视频。

2. 通过邮件：打开电子邮件应用，创建新的邮件，填写收件人信息和邮件主题。在邮件正文中，您可以附加4K视频作为附件。通常，在撰写邮件时有一个附件按钮，点击它以浏览并选择您的4K视频。

3. 使用云存储服务：如果4K视频文件大小较大，您可以使用云存储服务（如Google Drive、Dropbox、OneDrive等）来上传和分享视频文件。上传视频到您的云存储帐户后，您可以生成共享链接，并将链接发送给您的朋友，让他们可以下载或在线查看视频。

请注意，通过消息应用或邮件发送4K视频可能会受到文件大小限制，因此如果您的视频文件非常大，您可能需要压缩文件大小或使用云存储服务来更方便地分享。