长痘的高中女孩适合选择温和的洁面产品，含有水杨酸、茶树油或苦茶油成分的护肤品，能有效控制油脂分泌和消炎镇静肌肤。

同时应避免使用含有酒精和刺激性成分的化妆品，选择轻薄的防晒霜和不堵塞毛孔的粉底液，避免加重痘痘。

补水也是关键，选择清爽的保湿乳液或凝胶状面霜进行日常护肤，保持肌肤水油平衡。定期做深层清洁和去角质，保持肌肤清爽和通透。选择无刺激性成分的护肤品，有助于改善痘痘问题。