铝电解电容好坏的测量方法主要是通过测试电容值和ESR（等效串联电阻）值。测试电容值可以使用万用表或LCR仪器进行测量，如果测试值与标称值差异较大则说明电容已经老化失效。

测试ESR值需要使用特殊的仪器，ESR值越大表示电容的性能越差。此外，检查电容外观是否有漏液、膨胀或变形等异常情况也可以判断电容是否好坏。总之，正确、全面的测量方法能够帮助我们准确评估电容的好坏。