对于立本的使用频率，需要根据使用者的需求和实际情况来确定。如果你经常需要使用立本进行翻译或阅读英文文献，那么每天都使用可能会更有效地提高工作效率和阅读能力。但如果只是偶尔需要使用，那么并不需要每天使用，可以根据需求灵活安排使用时间。总之，使用频率要根据自身需求来灵活确定，不能一概而论。