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为什么跑完步体重不减反增呢
时间:2025-04-14 14:25:59
答案

可能是因为你的跑步强度和食物摄入量没有达到平衡,导致体重没有减轻反而增加了。

身体的能量消耗与补给需要达到平衡才能保持体重稳定或减轻。

即使每天跑步,如果食物摄入量过多,能量消耗还是无法达到减肥的效果

此外,跑步的强度和方式也会影响减肥效果,如果跑步强度不够或者与饮食搭配不当,同样无法达到减肥的目的。

除了通过运动控制体重,还需要注意饮食习惯,多摄入蔬菜水果、少吃高热量的食物,同时保持良好的作息和饮水习惯。

如果体重一直无法下降,可以找医生或专业减肥机构寻求帮助。

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