如果在幼儿园吃午饭吃撑了，首先应该告诉老师，让老师给予帮助和建议。可以在午休时间躺下休息一会儿，促进消化。可以多喝些水，加速排泄。同时，下次在吃饭前要慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽，以防止过度饱腹。此外，家长也应该加强对孩子的教育，养成合理饮食的习惯，避免过度贪食影响健康。