一般来说，一天内最佳的时间喝米油在晚餐结束之后，约在晚上8点至9点之间，可以保证筋骨的活力恢复。

这是因为此时消化吸收功能和代谢功能正处于兴隆之潮，在晚上这段时间于米油后，能效率的把米油成分被吸收，达到最佳的补充和调节作用。