如果你是上海货拉拉的司机，需要办理市区通行证，需要先在货拉拉APP上上传身份证和行驶证等必要材料。然后按照官方的要求，在规定的时间和地点进行线下面试。

通过面试后，货拉拉将会在APP上核发市区通行证，司机便可合法在上海市区内开展货车运输服务。需要注意的是，市区通行证有效期为半年，过期后需要重新申请。同时，还要注意严格遵守交通规则，以免受到罚款或扣分等惩罚。