对于特别恋家的人，建议通过多与朋友和家人交流、尝试新的活动和挑战自己的舒适区，来缓解恋家情绪。可以参加社交活动、户外运动、旅行等，培养社交技能和开拓视野，让自己的生活更加多姿多彩。此外，还可以逐渐减少回家时间，让自己适应离开家的感觉，同时也要保持积极心态和坚定的信念，相信自己可以克服恋家情绪，享受更加自由和独立的生活。