EM视力训练法是一种通过眼球运动和调节来改善视力的方法。具体做法包括：

1.眼球运动训练，如上下左右、环绕运动等，以增强眼肌的灵活性。

2.调节训练，如远近调节、调节速度等，以提高眼睛对不同距离的适应能力。

3.眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，以缓解眼部疲劳。

4.远离电子屏幕，定时休息，保持良好的用眼习惯。

5.均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于眼睛健康。请注意，EM视力训练法需要持之以恒，最好在专业人士的指导下进行。