重庆1月的气温较低，早晚温差大，需要注意保暖。白天气温一般在5-10℃之间，建议穿着长袖衣服、毛衣或羽绒服等保暖衣物，配上厚棉裤或牛仔裤。

晚上气温更低，需增加保暖措施，推荐穿厚呢大衣或棉服，搭配保暖内衣和羊毛袜等，同时戴上帽子、口罩和手套保护好头部、口鼻和手部，避免受冻感冒。此外，因重庆冬季空气湿度较大，建议不要穿过于紧密的衣物，以免出现过度出汗和感冒等情况。