根据不同的瑜伽垫材质，选择垫面或垫底进行瑜伽练习。

一般来说，PVC、橡胶材质的瑜伽垫比较摩擦力强，建议使用垫面进行瑜伽，可以增强稳定性。而天然橡胶、亚麻等材质的瑜伽垫则一般建议使用垫底进行瑜伽，垫面光滑柔软，有利于舒适感与呼吸畅通。

另外，如有双色瑜伽垫，一般是垫底颜色较深，垫面颜色较浅，建议使用垫面进行瑜伽。总之，根据瑜伽垫的材质和实际情况，选择合适的垫面或垫底进行瑜伽是重要的。