可以从以下几个方面入手：了解仓鼠的生活习性和行为习惯，从而更好地与它们相处。

逐渐接触和接触仓鼠，可以从观察远离开始，慢慢靠近并和它们玩耍。

使用正确的方法和工具，如手套、笼子等，保证自身安全的同时也能与仓鼠互动。

寻求专业的帮助，如动物医院或宠物店的工作人员，他们可以提供更多关于仓鼠的知识和技巧，帮助你更好地与它们相处。

通过以上措施，可以逐渐克服害怕仓鼠的问题，与它们建立良好的关系。