形意拳是一种内家拳，主要包括拳法、八卦掌和兵器。它的最高境界是“神明境界”，通过心意运动、呼吸协调和气势感应，能够做到动作自然流畅、出拳精准有力、应变自如、身心合一的境界，达到一种神通之感。

第二个境界是“意气境界”，即用心应对外界的变化，如：躲避、出拳、变幻招式等。

第三个境界是“力气境界”，即通过功夫锤炼身体和技巧，练就强大的肌肉力量和爆发力，使拳法更加灵活而具备威力。练习形意拳需要长期刻苦的训练和领悟，才能达到高深的境界。