手筋指的是手上的肌腱，想要锻炼手筋，可以进行以下运动：

1.抓握练习：用手抓住一些物体，如网球、握力器等，并逐渐增加抓握的力量和时间。

2.腕部练习：将手放在桌子上，手掌向下，然后轻轻地前后摆动腕部。也可以使用哑铃或腕部训练器来增加练习的难度。

3.手指练习：将手指伸直并拢，然后轻轻地前后弯曲手指。也可以使用弹力球等工具来增加练习的难度。

4.拉伸练习：将手放在桌子上，手掌向下，然后轻轻地将手指向手背方向拉伸。

5.手部力量训练：可以使用哑铃或其他力量训练器材来锻炼手部的力量。

无论选择哪种运动方式，都要注意正确的姿势和方法，避免受伤。同时，要逐渐增加运动的强度和时间，以达到更好的锻炼效果。